ちょっぴり挑戦!?

►2007/03/31 23:49 

クリニックに行ってきました。
実は、今回で一旦カウンセリングを終了することにしたんです。
というのも…

担当のカウンセラーさんが今月いっぱいでクリニックを辞めてしまうから。
他のクリニックで勤務されるそうです。
とても話しやすい方だったし、リラクゼーションがすごく気分転換になってたから、非常に残念

で、来月からどうしようかと考えたんです。
１：別のカウンセラーさんについてもらって、カウンセリング継続
２：今のカウンセラーさんを追って、別のクリニックでカウンセリングだけ受ける
３：思い切ってカウンセリングを受けずに、診察のみにしてみる

最近は、以前に比べてココロの調子がだいぶ上がってきたので、３を選ぶことにしました。
とりあえず診察と服薬で様子を見て、もし再び調子が不安定になってきたら、カウンセリングを再開しようと思ってます。

今のクリニックに通うようになって、ココロが疲れてきたなぁとか調子が下がってきてるかも…というのに気づけるようになってきたんですよね〜〜
今のワタシの目標は、ココロの波を穏やかな振幅にすること！
担当してもらってたカウンセラーさんには「ココロの調子が落ち込みそうになったら、とにかく無理せずにゆったりすることを心がける」ように最後にアドバイスされました
気分の波が下がるのを最小限に留めるためには、無理をしないことが、何よりも効果的だそうです。
自分の気持ちに気付ける余裕を保ちながら過ごしていれば、ひどく落ち込むことも少なくなるのかもしれません